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怀孕前体重营养原则孕妇饮食

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2018-06-12




    生下健康的宝宝是现代孕妇最大的希望,每位孕妇都很关心怀孕中的营养。但有正确观念的人却不多。大部份的孕妇都被“一人吃,两人补”的观念所迷惑,以为怀孕的时候一定要多吃一点,胎儿才会健康,这是不正确的。因为怀孕的时候,新陈代谢会变得更有效率,足以应付母体和胎儿的需要患上癫痫病如果一直用药物治疗,那么能够有好转吗?,所以孕妇并不必刻意增加。现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不良。有正确的营养观念,才能确保孕妇及胎儿的健康。那正确的营养观念是如何呢?

    吃的多不如吃的好。现代人的营养问题是营养过剩,而不是营养不够。摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物,尽量减少加工食品、不偏食或乌鲁木齐癫痫病权威医院过度摄取某种食物及维持适度的体重增加,是孕期营养最重要的原则。

    一般孕期体重增加的原则:

    怀孕前体重正常者――11.5kg~16kg

    怀孕前体重稍低者―治疗癫痫去哪里能治好―12.5kg~18kg

    怀孕前体重较重者――7kg~11.5kg

    平均增加体重为10~12公斤

    18周~20周:0.35公斤/每周

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    21周~生产:0.5 公斤/每周

    体重若增加太多,要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的问题。若怀孕期间体重增加很少者,不适于末期急速增加体重,应与医生或营养师协谈做适当的增重计划。

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