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防治高血压吃盐请少点再少点高血压饮食

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2018-06-12




  10月8日是我国第十五个“高血压日”,主题是“健康生活方式与健康血压”。专家强调,高血压患病年轻化趋势值得认真关注,要重视减少高盐。

  今年发布的2012年世界卫生统计显示,全球有三分之一的成年人患有高血压,我国每年有30哈尔滨市哪个医院治疗癫痫病最好最专业0万人死于心血管疾病,相当于每天有8000人、每10秒钟就有一人死于心血管疾病,高血压病逐渐向年轻人群蔓延。

  高血压的年轻化主要是由不良的生活习惯导致的,“比如说不运动、肥胖、吃得过咸、抽烟喝酒,这些都是现在年轻人特别爱做的事情,太原羊羔疯正规医院都可能造成高血压。”

  不过,更大的隐忧是人们对于高血压的疏忽和缺乏认识。采访中,有人说“两年前发现血压高,之后才开始注意”,也有人说“目前没有危机感”。

  据了解,大约70%高血压患者不知道自河南羊癫疯病医院查询己得病,只有四分之一的高血压患者得到治疗,不到10%的高血压患者的血压能够得到有效控制。专家说,尽早发现和控制对于预防和治疗非常重要,“高血压是一个慢性过程,血压长期增高以后才会引起心脑血管疾病的损害。”

  医生提醒广大市民,预防高北京哪家治疗癫痫好血压,从每天少吃一点盐做起:“我们每天吃的盐应该控制在6克以下,在外面就餐可以让餐馆少放一半的盐,自己在家炒菜时最后放盐,不吃腌制品、不吃咸菜。”除了改变高盐饮食习惯外,运动也一定不能忘,每天能有20分钟的时间运动,走路、跑步都可以。

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