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降脂降糖家常菜 橄榄油拌三丝的做法糖尿病饮食

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2018-06-12




 

  夏天热了,很多人的食欲也受到影响。为此,营养师给糖友们推荐一道菜品——橄榄油拌三丝。这道不仅能清热解暑,还能辅助降脂降糖。

治疗癫痫病好的医院在哪?>  具体做法:准备一根黄瓜、半根胡萝卜、半个葱头。三样菜切丝备用。将胡萝卜丝放进开水锅中烫熟,捞出沥干水分,之后把黄瓜丝和洋葱丝、胡萝卜丝一起放进大碗,淋入一勺橄榄油,再加入两勺醋、少治儿童癫痫病好的医院量盐、鸡精拌匀即可。

  这道凉拌菜满足了糖尿病人的几个基本原则:清淡,低盐,热量低。凉拌的做法,让食材清爽不油腻,适合夏季食用。

  调味汁中,沧州羊羔疯如何才能治疗橄榄油的作用十分重要。相比其他植物油,橄榄油不但可以降低胆固醇和血压,其中还含有80%以上的单不饱和脂肪酸和欧米伽—3脂肪酸。欧米伽—3脂肪酸可以增加胰岛素的敏感性,当人体摄入适当比例的张家口羊羔疯是怎么治疗的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,能有效抑制肥胖、糖尿病的发生发展。需要注意的是,最好选择初榨橄榄油,因为它最适合做凉拌菜,而混合橄榄油则比较适合炒菜。

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