您的位置: 首页 >  凉拌茄子的家常做法 >  正文内容

一周七天女人最新饮食排毒计划减肥美容

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2018-06-12




7日排毒疗程

“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅,所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。

第1~2天

1. 起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬南京癫痫病要治疗多久

2. :1个水果

3. 上午:少量干果

4. :1碗糙米饭 + 2份蔬菜

5. 下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

6. :1份蔬菜<宜春癫痫哪里治的好/font>

7. 睡前:补充维生素 专家分析:开始的一两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃点苹果或葡萄。另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁,不能喝可乐等碳酸饮料,以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

第3~7天

1. 起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁癫痫遗传几率有多大t>

2. 早餐:麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉

3. 上午:1个水果 + 少量干果

4. 午餐:1碗糙米饭/1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类

5. 下午:1个水果 / 1份水果沙拉

6合肥青少年癫痫病治疗. 晚餐:1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类

7. 晚上:1个水果

8. 睡前:补充维生素专家分析:制作水果沙拉不要用沙拉酱,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。用油选择橄榄油,且过程中不要加太多,也不要使用太多调料尤其是盐,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

上一篇: 没有了

下一篇: 五味食物巧搭配可预防高血压高血压饮食

© ys.qbrcy.com  粤菜家常菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号