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【怀孕可以吃香蕉吗】怀孕能吃香蕉吗_孕妇能吃香蕉吗 - 做菜网

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2018-11-13




孕妇能吃吗?营养丰富,含有大量膳食纤维,能有效缓解便秘症状,对于孕期便秘的孕妇来说是一种很好的食物。但香蕉性寒,孕妇最好评估自己身体条件后,再决定是否进食。

怀孕可以吃香蕉吗

孕妇可以吃香蕉吗?有的人说不能吃,因为属于生冷硬的水果。有的人说能吃,对补钾有好处。那怀孕可以吃香蕉吗?看专家怎么说。

香蕉中的钙、磷、铁,以及素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。

女性怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀河南看癫痫的专科医院孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉熟再吃,则可接受。

孕妇吃香蕉会胖吗

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。

而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地促进胃肠蠕动肠,这样就能帮助排便。

另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,利于瘦身。

所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖,适度的吃香蕉还会减肥哦!

香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜欢的水果,而且还可以补充人体所需的盐酸和钙,所以香蕉是非常适合孕妇的水果。那么,香蕉是不是吃越多越好呢?答案是否定的。

肠胃不好的人不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹。兰州哪个癫痫医院专业怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期拉腹泻容易造成早产。

香蕉的含糖量较高,所以在测糖之前吃太多香蕉,会导致糖数据偏高。

孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多,每天吃一根即可。

空腹能吃香蕉吗

空腹吃香蕉不利于人体健康,因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物,这时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁,多食可使血中的镁含量大幅度增加,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的症状。

一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉的营养价值

承德羊癫疯频繁发作如何治疗le="text-indent:2em;"> 香蕉是水果摊上最常见的一种水果,四季都有,甜度高、口感好、热量高、维生素多……优点数不过来了。那么香蕉的营养价值是什么呢?下面我们来了解一下吧!

第一、 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,每100克果肉的发热量达378焦耳,因此不宜多吃,否则会发胖。

第二、 香蕉果肉营养价值颇高,每百克果肉中含质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

第三、 香蕉含有的维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

第四、 香蕉性寒,可以帮助本身沈阳哪个看癫痫最好燥热的人减轻因燥热造成的痔疮出血、口腔溃疡等症状。

香蕉的功效与作用

香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素,同时也可以帮助清利孕妇的肠道,所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。

香蕉素有快乐水果”之称,可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状,有些孕妇有孕期表现出情绪波动大,如容易哭、发脾气等。医学研究表明:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。

而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘,这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了,又不方便,所以吃香蕉有利于孕妇排便。

但是,凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

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