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秋季应多吃润肺降燥水果每天不宜超2种_久久膳食中心_久久健康网

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-02-11




多补充水分充足的水分可以稀释呼吸道中的过多痰液,使痰液容易咳出。同时,充足的水分还能增加的尿量,促进有害物质排出体外。

饮食清淡少油炸巧克力、香瓜子、炸鸡腿等,这类食物容易引起消化道感染和上呼咸阳市治癫痫去哪家医院好吸道感染,也就是人们常说的“上火”,产生咽喉干燥、口舌少津、皮肤干燥、大便燥涩等情况。所以,秋季的饮食一定要清淡,尽量少吃油炸、烧烤、香辣刺激性强的食物,在料理三餐的时候还要注意少放葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等辛辣刺石家庄哪家医院癫痫病治疗专业激的调料。饭前可以先喝碗清汤,以稀释菜的盐分,保持体内的水分。

营养均衡不过量秋天的胃肠道功能变弱,如果吃得太多,食物一旦不能消化吸收转化为营养,就变为痰浊,引发秋咳。营养均衡还有重要的一点就是水果如何通过科学的方法治疗癫痫不宜吃太多。有些人认为,防“秋燥”要多吃水果,于是每日补充的水果品种多、数量多,而后果往往是损伤自己的消化功能,使肠道病毒容易侵入体内,出现拉肚子、等症状。正确的做法是,每天进食的水果种类不宜超过两种。

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保持营养的充足性,在秋季出现的喉咙干燥问题上轻松解决,还你吃得开心舒润的感觉,大家应该特别记住以上的推荐,会有用的。

(责任编辑:zxwq)

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