您的位置: 首页 >  凉拌茄子的家常做法 >  正文内容

练好咏春拳基本功的9要点

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-03-19




  说到咏春,大家想到了可能就是功夫巨星甄子丹,最近2年,随着电影叶问的上映,我国传统咏春拳再一次进入了人们的视野。想要练好咏春拳也是需要具备一定的要点的。以下是学习啦小编为大家整理的练好咏春拳基本功的9要点,希望你们喜欢。

  用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。

  擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

  擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

  咏春拳的基本手。

  放松练,打出速度,练到一定程度劲力就会出来了,再配合马步练。

  可独脚站马步,练马力。

  练指力、腕力、前臂力陕西有哪些治疗癫痫的医院好

  1、单圈手:

  A(外桥手)与B(内桥手)双摊对,A向里用圈割手想把B割开再进攻,而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A,则A进攻不了了,接着由反方向回到双摊手。换手练习。

  2、双圈手:是双手同时做单圈手,一双手在内(B),一双手在外(A),以双摊手相对,处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B,再逆向回到双摊手。  3、单蛇形手:A压在B的上面,停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面,接着A又上来,如此反复...

  4、双蛇形手:两只手同时做蛇形手,边做边配合步伐移动。

  5、单粘手练习。

  6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。

  7、双粘手练习。以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了,可治疗癫痫的方法都有哪些闭上眼睛对练。

  咏春拳马步

  马步,是练功夫最重要的基础,各种拳术对马步的动作要求有所不同,作用也不相同。

  短打拳术的马步有:外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳,三角(藏三脚)钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。

  外钳阳马:左脚在前,右脚在从,站成不丁不八;左膝关节向外互相扭旋,使髋关节骨头向后移靠,右膝关节向外扭旋,使髋骨向前移靠,两膝关节的力相互拉开,两髋关节成相夹,右脚占三分力,左脚占七分力(三七马);身形偏向后龟背,田鸡肚(即含胸拔背、收腹)。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则,使外则肌肉膨胀有力。

  内钳阳马:两脚站好不丁不八后关节向内扭钳,髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠,形成两膝相夹相合的力,髋关节的力相反成相互拉开,左脚占七分力,右脚占三分力。邯郸羊羔疯什么医院好身体前扑,吞腰松胯。

  二趾钳阳马:两脚左右分开,距离比两肩略宽,两脚第二趾筋用力向内向后拉,髋关节内则也同时互相对拉,力向骨内收敛。

  三角钳阳马:两脚站在身体中线两边,然后从脚趾开始收缩关节继而收叠跟关节、膝关节、髋关节,节节锁紧。

  外钳阳马主练外则肌肉和筋膜,内钳阳马主练内则肌肉,二趾钳阳马主练筋,三角钳阳马主练骨。各马互为转变即为“步”,步是筋、骨、肌肉易变所产生出来的动态。

  钳阳:“动则生阳”,“阳”指人体的阳经、气,肾阳、心阳、肝阳;督脉,阳跷脉和足太阳膀胱经。所有凡带钳阳的都要用些力,含蓄阳经脉紧些,使阴经畅通,练以达阴阳平衡,故名钳阳马。

  持之以恒,细心体会。马步运动自如时,三盘也就形成,初级套路多用以上马步。以上浅见供者查考,并作治疗顽固性癫痫病的疗法有哪些抛砖引玉之用。

  咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。

点击下页还有更多>>>咏春拳的理论和心法

© ys.qbrcy.com  粤菜家常菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号