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小雪时节吃什么抗抑郁

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-04-17




  小雪过后,北方地区会开始陆陆续续的下起今年的第一场雪,而南方气温也会慢慢的下降。气温的降低加之冬季本身就干燥缺水,身体的燥热会让情绪波动比较频繁,因此小雪前后人心会出现抑郁烦躁的情况。那么这个时候应该如何抗抑郁呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

  小雪养生宜清内火

  从小雪这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低,直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下,同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。<无锡癫痫病治疗哪家医院专业/p>

  从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。

  这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。另外,太原癫痫病早期如何治疗寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

  小雪抗抑郁的食物

  在食物中,黑色食物如黑木耳、黑米等素有抗抑郁的良好口碑。今天给大家介绍的就是一款能够滋润、壮筋骨、乌发黑发、养颜养容的汤品--黑豆羊肉汤。

  小雪大连市治疗癫痫病的公立医院之黑豆羊肉汤的做法

  原材料:羊肉500g、黑豆、白芸豆、肉苁蓉2g、葱、姜、料酒。

  做法:

  1、将黑豆、白芸豆拣去杂质,用清水浸泡过夜,备用。

  2、泡至涨发,可掐开豆皮为宜。

  3、羊肉洗净,切小块。

  4、葱、姜块略拍。

  5、所有材料一同放入锅里,加入葱段、姜块、少许料酒。

  6、倒入泡黑豆的水。

 癫痫怎么治疗效果最好 7、大火煮开撇去浮沫后转至小火慢煲。

  8、煲至6小时羊肉软烂即可。

  黑豆味甘,性微寒。能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。中医认为多吃黑豆,能够滋润肌肤,纤细体型,是美容减肥的佳品。

  羊肉能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。

  食用此汤最好不要结合红酒或者西瓜,容易出现腹泻的情况。同时,如有发热在身,最好不要食用此品。

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