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运动能使思维敏捷吗_生活保健

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-05-18




大脑活动所需的能量主要来源于糖,而大脑储备糖却极少,当人体中每100毫升血液中血糖达120毫克时,脑功能活动才会正常,记忆力也佳。如果血糖降至50毫克左右时,人就会疲乏、思维迟钝、工作效率降低。食物是血糖的供给者,运动能使人消化功能增强,促进食物中淀粉转化小儿癫痫最常见的发作类型有哪些?为糖,再吸收到血液中变成血糖,以源源不断供给大脑所需的能量。

大脑需要氧气和其他营养物质,这与输送它们的血红蛋白及血液循环量密切相关。经常运动的人,血液中的红血球比一般人多得多,血液循环量也比一般人高出2倍,新增的红血球和血循环量能为大脑提供成人癫痫应该如何治疗呢充足的氧气和营养。这样大脑更能活动自如,思维更加敏捷。

运动也是一种积极的休息方式。大脑皮层共有数千个不同的功能区域(或称中枢),这些不同中枢,有的管思维记忆,有的专管运动。有时用脑过度,即使停下工作,大脑这一部分的中枢仍兴奋,无法休息。如果呼和浩特癫痫治疗哪里好通过适当运动,当运动中枢兴奋时,就可有效抑制思维中枢,使其得到良好休息。这有助于大脑思维功能的合理应用,促使工作和学习效率提高。

运动还会促使大脑本身释放脑啡肽等有益的物质,通过运动后,脑内的核糖核酸会增加10%~l2%,核糖核酸能促进脑垂体云南专治癫痫病好的医院分泌神经激素——多肽组成的蛋白质分子(有人称之为“记忆分子”),这有利于促进记忆。

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