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女人要注意补钙生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-06-06




钙质是参与脂肪分解的必要元素。足量的钙特别是离子钙,在肠道里能与脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使脂肪随粪便排出,从而收到减肥的效果。时下流行的、豆腐、等的减肥法,就是通过提高钙邯郸羊癫疯要治疗多久的摄取,进而降低脂肪的沉积,甚至是分解脂肪等方式来达到减肥的目的。由此可见,不想变胖,女人就要注意补钙,以促进体内脂肪分解,从而有效保持身体的健康和身材的苗条。

体内钙不足,克拉玛依癫痫病应该如何治疗会造成脂肪累积过多而形成肥胖,但补钙过多也可能造成肾结石等疾病,因此要掌握好补钙的量。一般来说,钙的需求量与年龄及人体代谢有关,45岁以下的女人每日钙需求量为1000毫克;45岁以上的女人每日钙辽宁癫痫病的专业医院需求量为1200毫克;人体可耐受的最高钙摄入量为2000毫克;产妇每天通过乳汁分泌而损失的钙约为300毫克,因此产妇每日需要1500毫克的钙摄入,否则就会动用母体骨骼组织中的钙储备以维持乳汁中钙老年癫痫该怎么治含量的稳定。

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