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每天10分钟做这动作 竟能让颈椎病神奇消失生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-06-06




10分钟竟能让颈椎病神奇消失

1转头式

1、头向两边转,转左再转右,来回10次。低头向下望,再向上望邵阳有治疗癫痫病的医院吗,来回10次。

2、面向前,侧头,耳朵尽量贴向肩,来回10次面向前,收入下巴,维持10秒,然后放松,重复10次。

3、手指交叉放于后脑,手与头用力维持5秒,重复10次。手指交叉放于前额,手与头用力维持5秒,重山东治疗癫痫病哪家好复10次。

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4、绕肩运动,前后各10次。低垂手臂,长春看癫痫病专科医院肩向前打圈10次,再向后打圈10次。

5、缩起脖颈,维持5秒,放松,重复10次。双手交叉抱于头后,头用力向后仰,双手用力向上托住头。动作坚持三十秒,一次六组。

2游泳式如何治疗女性癫痫病>

模仿自由泳动作双手前伸,以肩关节为轴。上臂向前绕环6次,接着向后绕环6次。

模仿蛙泳姿势双手前伸,交叉,脸正对手背。接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢,做6次。

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