您的位置: 首页 >  金枪鱼的做法大全 >  正文内容

一个“杂”字让你这辈子不再生病_健康饮食

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-10-18




现在无论是杂志还是营养学家,都很推崇“吃些杂粮”这一观念。

其实,每天早上吃一口五谷杂粮,不仅能抗衰老、助长寿,还可以降低心血管发病率,好处太多了!小儿癫痫早期症状图片>

五谷杂粮是养生的根本

谷物主食能维持旺盛的生命,保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”,“有胃气则生,无胃气则死”,而谷物主食是胃气的主要来源。

患上癫痫病到底应该怎么治疗呢

《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,认为五谷杂粮才是养生的根本。

早上吃一口,延年益寿

粗粮,是相对精米白面等细粮而言的,主要包括谷类贵阳哪里的医院能够治好癫痫病中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素。相对大米、白面而言,粗粮的碳水化合浙江治癫痫哪家医院方法好物含量更低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取,达到减肥的功效。

此外,粗粮还有利于保障消化系统正常运转,可以降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

© ys.qbrcy.com  粤菜家常菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号