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常见食品帮助降脂_饮食

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-10-30




  高血脂、高胆固醇、、高血糖、是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂?很多人选择了保健品,比如深海鱼油就很受欢迎,一些人(包括一些医生),都曾经很“崇拜”其降脂效果,但深海鱼油在我国很昂贵。

  降血脂一定要吃保健品或吗?其实,很多价廉物美的也具有降脂作用,下面介绍几种效果较好的食品。

  洋葱

  洋葱是目山东很权威癫痫病医院前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,还有降低和预防血栓形成的作用,并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸,具有降脂、降压,抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能,其降脂作用比安妥明还要理想。此外,生洋葱还有广谱杀菌作用。

  洋葱最适合中老年人食用,可每天吃100克左右。

  大蒜保定哪里有癫痫医院>

  大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升对有益的高密度脂蛋白的含量,使发作的危险大为减少,因此,经常食用大蒜,对高血脂症和冠心病有良好的防治效果,并可预防中风的发作。

  每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球,并连带喝一些糖醋汁,连吃10-15天,能使血压比较持久地下降。

  大蒜也有不利的一面,眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者,不宜食用。

癫痫病哪些治疗方法效果最好trong>  豆类

  种类较多,如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合人食用(如绿豆粥等)。

  海带

  海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生长治羊羔疯要治疗多久素A、B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、、减少溃疡的发作并可预防骨质疏松症和贫血。

  蕈类食物

  主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

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