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有益孕妇的最佳食材-美厨邦

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-12-02




   美厨邦小编为你分享有益孕妇的最佳食材

  1、吃鱼预防早产

  丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所�妆戎亟洗螅�因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。

  武汉治疗癫痫病比较专业的医院>2、葵花子促发育

  孕妇在正餐之外,吃一点零食提供养分。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。

  3、南瓜子利吸收

  南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝�N素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

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  4、菠菜预防畸形

  叶酸能保护胎儿免受嵴髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

  5、巧克力助生产

  产妇分娩时需要足够的产力。巧克力营养丰富热量多,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热癫痫病中医治疗见效快不快能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来说非常好。

  知识家: 美国产科医生称巧克力为最佳分娩食品。

  6、吃酸食有好处

  孕妇吃酸有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

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  7、番茄补酸圣品

  酸味食物的山楂营养较丰富,但会加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好避免。而番茄、杨桃、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

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