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哪些宝宝饮食老观念不可盲目相信-

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-12-03




   美厨邦小编教你哪些宝宝饮食老观念不可盲目相信

  破除观点1:新奶比保存奶要有营养

  鲜奶(用巴氏法灭菌的牛奶)与和可存放的牛奶的营养成份几乎相当,它们都富含钙质,而目含有维生素a、d、e、k和大量的维生素b。因此,德国营养学会建议每天应该摄入北京癫痫病医院最好500毫升的牛奶或其他奶制品,如酸奶、炼乳、奶酪等,从而为骨骼和牙齿的发育、强健提供足够的钙。

  破除观点2:冷冻蔬菜不含维生素

  尽管冷冻蔬菜不如刚刚采摘就进行烹调的蔬菜有营养,但远远比买来后放几天才吃的蔬菜更有营养价值。例如,100克新鲜蔬菜会有22.1克维生北京市治疗癫痫病最好的医院是什么医院素c,而冷冻蔬菜相应的含量是20.2克。可是,在20摄氏度温度下存放两天的蔬菜,维生素会迅速流失,只有14.1克。而大多数“新鲜”蔬菜都在采摘后,要经过长途运输。购买等环节,几天之后才端到餐桌上的。

  破除观点3:吃饭时不宜喝水

  我们的父母会告诉我们,吃饭的时候湖北癫痫怎么治喝水会稀释胃液,而使消化系统不能正常工作。但是,今天的发现是,人们应该尽可能地喝水。一项有关儿童营养学的调查表明,大多数孩子喝水太少。从两岁起,孩子就开始处于“缺水”的状态。在孩子10岁之前,每天应喝800毫升到1000毫升的水,而如果天气炎热或做运动,就需要喝更多的水。因此,你应该在饭前、饭后和吃饭中为孩子提供足够的饮水。

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