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什锦玉米滋补粥做法,玉米的功效与作用-

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-12-03




什锦玉米滋补粥做法,玉米的功效与作用如下

   

 

  什锦玉米滋补粥的制作材料:嫩玉米粒200克,大米、红枣各50克,核桃仁、松子仁各25克,枸杞子15克,人参10克,嫩豌豆30克,冰糖抗癫药物价钱50克,蜂蜜30克。

  什锦玉米滋补粥的家常做法

  1、大米淘洗干净。红枣洗净,去核,切丁。核桃仁切丁。人参洗净,加水泡软,切成小丁。豌豆洗净。枸杞子用冷水漂洗干净。

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  2、锅置火上加入热水烧开

  3、下入红枣丁、人参丁及泡人参的水烧开

  4、下入冰糖、嫩玉米粒、大米、嫩豌豆、核桃仁,用小火熬煮至软烂。

    5、下入松子仁、枸杞子煮约3分钟,关火,出锅装入碗内,稍凉调入蜂蜜即成。

  小贴士:加糖量可以根据个人的喜好和体质而定。蜂蜜要在关火或稍凉后再加入,以免破坏营养。

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  益肺宁心,健脾开胃,清热通淋,利尿止血。对防癌、降胆固醇、健脑有一定功效。可调节神经系统功能,使皮肤细嫩光滑,抑制并延缓皱纹产生。

  美厨邦小提示

  菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,陕西癫痫病康复医院还具有润肤、延缓衰老的作用。

  玉米和山药能一起吃:吸收更多的营养

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