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【吃玉米的好处】玉米的营养价值和做法

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2019-12-31





玉米的功效与作用 玉米的营养价值 吃玉米的好处 玉米的做法

玉米的功效与作用 玉米的营养价值:

吃玉米的好处1.专治癫痫病的医院玉米里面含有的维生素非常丰富,比稻米小麦甚至要高出十倍,而且植物纤维素含量也非常大,所以可以刺激肠胃蠕动,预防和治疗便秘肠炎,如果有血糖高的人吃了还可以抑制饭后血糖升高的情况。并且纤维素可以抑制脂肪吸收,从而起到降低血脂,防治冠心病,还可以减肥瘦身。

吃玉米的好处2.玉米里面的钙含量可以和乳制品相媲美,不仅可以促进身体发育,而且还可以降低血压,每天只要摄取1g钙,2个月之后血压就可以降低不湖北癫痫病医院哪家好少。

吃玉米的好处3.玉米里面的维生素也十分丰富,可以降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能,使皮肤光滑有弹性,能够预防和治疗皮肤疾病,提高抵抗力,抗衰老、益智补脑和抗血管硬化。

吃玉米的好处4.玉米里面含有的玉米黄质特别丰富,可以有注意预防老年黄斑性病变,含有的亚油酸与谷胱甘肽可以降低胆固醇,减少动脉硬化成都癫痫专科医院的发生,还可以预防和治疗高血压,保护心脑血管,并且含有的这种谷胱甘肽可以防癌抗癌。


有些人会认为自己在家煮的玉米不香甜,可能是因为选择的品种导致的,也可能是煮玉米的方法错误,如果是前者那主妇网小编就给大家普及一下几种玉米。玉米分为白玉米、黄玉米、黑玉米。掰玉米水分多,黄玉米颗粒金黄透明,比掰玉米的颗粒小,前者可以补充水分,后者含有胡萝卜素和玉米黄素,可以保护癫痫频繁发作应该怎么治疗?视力,而黑玉米含有的花青素及人体所需的微量元素可以抗氧化、抗衰老、美容养颜,而且含铁成分多,因此可以补血养血。

玉米的做法:

将玉米去头这样玉米会更容易熟,然后别剥开外衣,放入水中浸泡半小时,然后放入水里煮,准备一碗淡盐水,玉米煮熟后剥掉外衣,然后刷盐水,这样好吃又好看的玉米就做好了。因为微量盐可以使鲜甜的食物更香甜。

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