您的位置: 首页 >  炖排骨的做法 >  正文内容

马铃薯的营养价值蔬菜

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2020-09-16




   研究表明马铃薯还是最具有饱腹感的之一,这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得,是众多美食人士所钟爱的食物。 马铃薯完全是一种富含营养物质的食物:马铃薯是维生素C的绝好广东治疗癫痫病医院来源,一个中等大小的带皮马铃薯(148克)能够提供人体日常所需维生素C的45%。

  马铃薯另外一大卓越营养价值就是富含钾。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都含有,是人体必不可少的营养素羊癫疯。若日常生活中感觉精力下降、耐热能力降低,而且浑身乏力,这很有可能是缺钾的表现。在饮食中增加马铃薯的摄入量不但可以达到补充碳水化合物的作用,而且还可以补充一定量的钾,因为在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中,马内蒙古#!专业癫痫医院铃薯的钾含量最高。

  马铃薯富含膳食纤维,而且质地柔软,不会刺激肠胃,老少皆宜,胃溃疡或肠炎的人也可以放心地食用,与之相比精米白面纤维相对较少。

  研究表明马铃薯还是小儿癫痫病到底怎么引起最具有饱腹感的食物之一,这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得,是众多美食人士所钟爱的食物。

(责任编辑:实习张义文)

© ys.qbrcy.com  粤菜家常菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号