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秋季吃什么暖胃食物指南

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2020-09-17




  秋季天气寒凉,气温骤降,容易引起。此时要多吃些暖胃的来养胃。那么,秋季暖胃食物呢?

  1.南瓜

  南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。

 湖北治癫痫哪里正规呢> 2.胡萝卜

  胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。

  3.甘蓝

  甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。

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  4.红薯

  纲目拾遗》记载:“补中,暖胃,肥五脏。”吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是不推荐患者食用。

  5.燕麦

  燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵宁波癫痫病小发作治疗抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

  6.热巧克力

  黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低和心血管风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体,还具有一定的暖身效果。

  7.核桃

  核桃不但富含可促进心脏健康武汉靠谱的癫痫病医院,在这里的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

  8.红薯

  其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

(责任编辑:姚佳佳)

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