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回南天怎么办?回南天常见症状的防治之道(2)春季养生春季饮食四季养生

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2020-11-12




    “湿邪”引起体倦和脾虚上火

    事实上,回南天不仅容易导致风湿性关节炎、呼吸道疾病以及心脑血管病发病,还会因“湿气困住肌肉”使人产生体倦乏力和脾虚上火等不适应症状。

    防治之道:

    运动去“湿邪”

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    “正气内存、邪不可干。”春季人们容易受湿气困扰,产生困倦感,不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状。

    专家表示,通过运动推动体内湿气运行,达到去“湿邪”的效果。当然,运动应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

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    食补健脾胃

    回南天,湿气盛,人体在适应这种气候的过程中感到疲惫。因为湿气困脾,让人消化系统有“粘腻”之感,脾胃功能不好,湿易困脾,影响运化,很多人容易出现身体困重,乏力倦懒,饮食减少,腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人,回南天容易使病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚,痰瘀内结,回南天湿盛困脾,会加重痰湿内生,阻遏阳气,从而使病情加重。

    专家表示,“哈尔滨治癫痫病医院排名回南天健脾祛湿十分重要。”推荐煲生麦芽党参淮山牛肚汤来补脾胃。因为生麦芽为常用的消食健胃中药材;党参性微温味甘,功能补中益气,调和脾胃;淮山有健脾益胃、滋肾固精的功效;云苓则有安神、健脾、祛湿之功效;而红枣可补脾和胃,益气生津,调肠胃;兼以化气的陈皮、润燥的八角同用,既能健脾益气以治其本,又能养胃化滞以治其标,并有温补而不滞的特点,合而为汤,共奏消补并举、标本兼顾之效。

    该汤制作比较复杂,如果觉得麻烦,也可以采用陈皮煎水喝,加入少量生姜,也可以达到祛湿和补脾胃的效果。

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    早春人“湿”

    少吃热带水果

    回南天时期,人体的湿气本来就重,而很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿的“湿邪之物”,因此不宜多吃。特别是当明显感到环境湿气带来的不适时,最好不要吃。否则“湿邪之物”吃进肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛、口苦、食欲差,肢体沉重等等。

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