您的位置: 首页 >  石斑鱼的做法大全 >  正文内容

身体每个器官都有自己最爱的食物饮食养生四季养生

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2020-11-12




    吃饭时,还在遵照自己的口味选择食物吗?其实,每个器官都有自己喜欢的“器官食谱”。

    眼睛:鸡蛋。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更河北石家庄癫痫病医院有哪些多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

    大脑:圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破太原看癫痫多少钱坏。

    皮肤:西红柿。西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出,红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝癫痫怎样根治卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。

    牙齿:猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。 郑州癫痫病医院在哪>

    心脏:芦笋。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。中国芦笋研究中心研究员李书华提醒,挑选芦笋时,头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。

上一篇: 没有了

下一篇: 清炖排骨的做法

© ys.qbrcy.com  粤菜家常菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号