1、月经期间要注意个人卫生，缓解烦躁的情绪，晚上睡觉前冲个热水澡，能有效缓解人体的疲劳感，缓解精神方面的压力，避免生活压力过大，注意气色的调节，近期要增加微量元素的摄入量，多吃些营养丰富的食物。

2、注意作息的调整保证十点前睡觉，月经期间不能熬夜，熬夜会导致皮肤变差，会影响血液循环的速度，而且会诱发多种健康问题，大家要做好身体的调养工作，尤其是在经期要做好工作，做好皮肤的护理很重要。

3、经期要注意心情的调节，良好的心情能增强身体素质，良好的睡眠习武汉癫痫医院哪家好,正规医院更靠谱惯能提高机体免疫力，增加微量元素的摄入量，多吃些营养丰富的食物，能起到调节气血的作用，近期要增加蛋白质和素的摄入量，多吃含铁的食物可让血气更健康。

经期能不能洗澡洗头？经期可以洗澡或洗头，但是必须要注意保暖避免身体着凉，着凉会影响血液循环，而且会引起经期身体不适，经期要注意营养的补充，增加微量元素的摄入量，同时要注意情绪的调节，压抑的情绪会导致问题。

（责任编辑：张颖琳 ）

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