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孩子提高免疫力要补充什么营养素首页业界动态亲子首页

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2021-03-31




  未成年人免疫力底下,不像是普通人有着较好的免疫力,不会经常生病,所以未成年人如果可以好好锻炼身体可以适当提高免疫力,同时营养物质的补充也是很重要的一项,那么孩子提高勉励要补充什么营养素呢?

  1.维生素A

  维生素A对免疫系统有重要作用,一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,容易受细菌侵入,增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏,植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转长沙治疗癫痫科医院换为维生素A)。

  2.维生素E

  维生素E是体内的抗氧化剂,同时又是一种有效的免疫调节剂,可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。

  3.维生素C

  维生素C有抗氧化作用,是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源,如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

  4.蛋白质

 吉林省癫痫病好的医院是哪家 蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。

  5.锌

  锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

  6.硒

  硒是人体的必需微量元素,具有强抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中,补硒成都哪家医院看羊癫疯好可明显提高机体免疫力。动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。

  维生素对于人体是非常重要的,每一种维生素对于维持人体的正常免疫力都是有重要的作用,但是临床上如果有免疫力低下出现重症感染等情况,可以考虑补充维生素C来帮助提高免疫力。维生素C除了可以用于预防和治疗维生素C缺乏导致的坏血病之外,还能够在重症感染的患者中或者继发性、原发性免疫缺陷的患者中适当补充,来帮助治疗感染、控制感染,提高人体的抵抗力和免疫力。

  西安好的癫痫治疗医院除了维生素C之外,维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等,对于人体的正常生理功能维持有非常重要的作用,所以平时也可以适当服用一些复合维生素片,来帮助补充各种维生素。

  维生素c和维生素e能大幅提高抗感染的能力,因此多食维生素a,e,c这类的维生素能大幅提高抵抗力;足量的维生素a,有利于始终保持呼吸道边摸的完整,功能,和保持对异物的反映性,对病毒的擦洗和传染,起着重要的警备效用,对呼吸道的疾病也有益处,并且能催化免疫系统。

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