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孕期花式运动助力自然分娩,揭秘生育舞蹈的六大好处首页业界动态亲子首页

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2021-03-31




  “产房里,助产士带着王女士跳起了‘肚皮舞’。随着欢乐的舞蹈,王女士感觉轻松愉悦,先前顺产的恐惧感减少了很多。”其实,宝妈王女士跳的正是生育舞蹈,它能帮助产妇在分娩的过程中完全地“打开自己”,打开,产道打开,双腿打开,全部身心都打开……从而让分娩更加顺利。

  而为了更好地让孕妈妈练习生育舞蹈,6月24日,济南艾玛妇产医院将举办主题为“绿色孕育·舒适分娩”的艾玛妇产首届生育舞蹈体验营活动,通过全新、时尚、健康的生育舞蹈体验,开启母爱能量,回归自然分娩。想要练习生育舞蹈的孕妈妈,一定要到场参加此次体验营哦,和众多抽搐后呕吐什么原因的泉城孕妈妈一起感受生育舞蹈的魅力吧。

  那么,生育舞蹈对孕妈妈有哪些好处呢,今天小编就和大家一起了解下吧,有兴趣的孕妈妈不妨学习一下生育舞蹈,对分娩有如下六大好处哦。

  帮助打开盆骨,有利于顺产

  生育舞蹈属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时拉伸全身的肌肉。而且,在生育舞蹈的动作中,会集中使用身体的臀部大腿肌肉,帮助盆骨打开,强化肌肉,达到有利于顺产的效果。

 湖北哪里能治好癫痫 降低剖宫产几率

  生育舞蹈,主导的是一个直立的、活跃的,甚至可能是垂直的分娩。能降低剖宫产率,还能降低助产工具(如真空吸引器和产钳)的使用率,让分娩更少疼痛,更多愉悦。

  让漫长的变得快乐轻松

  生育舞蹈与一般的运动不同,它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,你的身心马上会变得轻松、自由。

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  生育舞蹈对产妇来说是一种非常好的运动。在生育舞蹈中,摇摆盆骨和腰部的动作可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾病的发生。另外,还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉,非常有利于产后身材恢复。

  消除压力,减轻疼痛

  在分娩中跳舞,会促进我们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力,减轻疼痛。最近发表的一个最新研究表明,当人们以一致的动作共同起舞,可以提高我们对疼痛的耐受度。

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  生育舞蹈是带有节制的动感舞蹈,所以运动量不是很大,对孕妈妈来说恰到好处。因此,孕妈妈不用担心运动对胎儿不好,而这样的运动会使孕妈妈分娩更加顺利。

  可以说,生育舞蹈里面强调很多摇摆、下蹲的动作,妈妈们经过持之以恒地锻炼,习惯成自然,在分娩的时候就能自然而然的摇摆、下蹲,帮助宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程。老师为各个舞蹈都起了非常有力量的名字,比如“生育女神”,“荣誉母亲”,“加冕”等等,在孕期就慢慢建立起分娩的自信心,由内而外散发母性的力量。

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