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大暑养生:大暑养生要点牢记吃粥多喝水养生咨询网—

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2021-09-10




  在大暑节气,易出现湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状,典型的“度暑粥”以绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,尤其是最热的大暑,清爽度夏以的!除了这些粥之外,还可以服用水苏糖调理肠胃,奘灵水苏糖胃肠同调,增殖有益菌群的量来增加胃肠蠕动,全面改善食欲不振,消化不良等情况,促进胃肠功能全面恢复。

  大暑时节气温普遍很高,所以每天要避免气温九岁的小孩子怎么有癫痫病烈日当空的时候出门,做好防晒措施,避免中暑等情况出现。外出穿衣要宽松舒适透气性好。

  大暑炎热闷湿,人为了解渴就猛喝水,一次性喝过多的水却会增加心脏负担,血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象,所以渴了要少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把带入体。

  根据个人体质来选择冬病夏治,比如辽宁那家治疗癫痫#!好慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、湿等阳虚症,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。也可以趁着天气把体内湿寒驱除。

  室外温度太高很多人躲在室内开着空调,虽说是降热了,是室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温低或是对着人吹,也会加重湿气。所以暑天空调的最佳温度为25℃~27℃,每隔2小时要通风换气。

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  大暑时节,要多咸少甜,以清淡为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食物,进补,最佳调味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳汤肴是番茄汤,最佳饮料是热茶。冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃。

  传统中认为,大暑时节,梅雨刚过,人体容易为暑、湿、邪所侵,故而需吃热性食物以驱除暑湿,恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之理临汾市治疗癫痫病公立医院。例如三伏天去拔火罐、贴“三伏帖”最容易去除体内的寒,说的就是这个道理,当然,这些需要在得到专业医师认可后才可进行,且应寻专业人士操作。

  大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃,益气补肾作用。多吃淮山一类益气的食品,可以促进消化,改善腰膝酸软,使人感到精力旺盛。

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