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中医养生:老年痴呆症可以早期预防吗?早期预防老年痴呆症的五种方法

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2021-10-14




导读:到中年、老年,记忆力开始逐渐衰退。如何预防精神衰退,改善大脑记忆功能,早日预防阿尔茨海默病和阿尔茨海默病,下面的小系列就分享五种阿尔茨海默病的早期预防方法......

  人到中年、老年,记忆力开始逐渐衰退。如何预防精神衰退,改善大脑记忆功能,早日预防阿尔茨海默病和阿尔茨海默病,下面的小系列就分享五种阿尔茨海默病的早期预防方吉林癫痫哪个医院好法,供大家参考。

  一、咀嚼数据经常显示,多吃干果,多咀嚼可以预防老年痴呆症。新的短期记忆储存在海马体的细胞中,海马体与大脑密切相关,负责记忆。随着年龄的增长,海马细胞开始退化,导致短时记忆下降。当人们咀嚼时,大脑中海马体的细胞会大大增加。

  二、吃核桃享有长寿果和智慧果的美称,有显著的健脑作用。现代研究认为核桃中的磷对脑神经细胞有很好的养生作用。经常吃沈阳哪家医院治癫痫比较好核桃不仅能强身健体,还能延缓衰老。因此,核桃有利于健脑,提高记忆力,增强大脑功能和活力。

  三、风池穴,属于足少阳胆经的交点,位于胸锁乳突肌上端与斜方肌之间的凹陷处,与风府穴齐平。每天早晚用拇指按摩此点,按摩时间5 ~ 10分钟,持续时间较长。它能舒经活络,活血化瘀,具有抗衰老、健脑的功效。

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  四、勤动脑。数据显示,经常用脑的人比用脑少的人智力高50%。有的人已经步入老年,思维依然敏捷,思路清晰。相反,有些人刚刚步入中年,会失去记忆,思维迟钝。和你是否经常用脑有很大关系。老年人积极有效地参与精神锻炼,不仅可以延缓大脑衰老,还可以预防阿尔茨海默病的发生。

  五、过正常的生活,避免过度的精神压力,合理安排工作学习娱乐,轮流休息大脑皮层的兴奋部位,防止过治疗癫痫病北京哪家医院好度兴奋增加神经系统的负担。神经细胞是否收缩在人类衰老中起着重要作用。动物实验证明,大脑皮层过度紧张是动物过早衰老的唯一原因。

  当人体神经系统的正常功能遭到破坏时,内外环境就会失衡,导致各种器官功能低下,过早衰老。因此,保持神经系统健康是防止过早衰老和脑功能衰退的重要因素。另外,我们平时多吃海鱼和水基贝类,因为贝类和海鱼富含脂肪酸,有利于提高记忆力。

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