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长寿的二十九种按摩法

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2021-10-16




  22、捶两肩

  左右手握空拳,在对侧上肢从肩到手腕扑打共20~30次。有通经活络、灵活关节、防止及手臂酸痛的作用。

  23、顶十指

  两手掌心相对,左右手指用力相顶引发抽搐的原因是什么共10次。有活动指关节,促进手部功能的作用。

  24、捏虎口

  以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增进手部功能,治疗头面部疾患的作用。

  25、旋膝盖

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  两手掌心紧按双膝,先向外旋转10次,再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。

  26、擦大腿

  两手抱紧一侧大腿根部,用力下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次。有促使关节丙戊酸钠片多少钱一瓶灵活,增强腿肌,防止腿病等作用。

  27、揉腓肠

  以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,有疏通气血,加强肌力的作用。

  28、掐跟腱

  以拇、食指掐跟腱,每侧掐20次原发性癫痫的治疗。有改善足部功能、消除下肢疲劳,增强脚力的作用。

  29、搓脚心

  两手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。

 

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