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黑豆养生粥的做法有哪些

来源:粤菜家常菜谱大全    时间:2021-11-08




可能很多喜欢保健的人都知道,黑米这种食物对于我们滋阴养颜有着非常好的作用,现在很多人也喜欢做一些黑豆养生粥这种老少皆宜的食谱,其实这样做对身体是非常有益的,当然如何最大限度地发挥黑豆养生粥的营养功效,还需要一个科学的做法,那么黑豆养生粥的做法是什么呢?下面我为大家来讲一下吧。

1、黑米红枣粥

做法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适癫痫不能吃啥食品量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

2、八宝黑米粥

做法:莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净,加少量紫糯米放入锅中,加干净的水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时小心不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入武汉有那些癫痫病医院压碎得冰糖,糖溶化后装碗即成。

功效:补脾止泻,益肾涩清,养心安神。

3、花生红枣黑米粥

做法:黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

功效:滋阴养肾,养血生血。

4、黑米黑豆养生粥

做法丙戊酸钠缓释片的副作用有哪些:黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时,然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火,把锅盖盖上闷一闷,快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。

功效:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。

5、牛奶黑米粥

做法:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时治疗癫痫病正规医院是哪家啊,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。

功效:此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

以上我为大家介绍的就是几种黑豆养生粥的一些日常做法,大家看了过后应该能够对自己的厨艺有所增强了吧!刚才我还想说明一下,要想更好地滋阴养肾,就需要我们对我们自己身体的具体状况做一个合理的评估,同时多抽空到户外进行锻炼,最好多与周围的人交流,这样才能保持更好的情绪,从而达到健康的目的。

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